Ikigai: secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită este o carte de non-ficțiune scrisă de Hector Garcia și Francesc Miralles.
Cartea atrage atât prin design-ul colorat și primăveratic, dar și prin temă, fiind vorba despre un concept japonez ce te poate ajuta să trăiești mai mult.
Tot timpul ocupat=trăiești mult
Practic, Ikigai este o noțiune japoneză care se traduce prin fericirea de a fi mereu ocupat, elementul ce îți poate aduce o longevitate extraordinară.
Japonia este cunoscută ca țara cu cei mai vârstnici oameni de pe această planetă, ei ducând un stil de viață mult mai diferit decât restul lumii.
Okinawa, insula centenarilor
Insula Okinawa, care este în centrul discuției cărții de față, adăpostește cel mai mare număr de persoane centenare, adică cei peste 100 de ani.
Cartea se prezintă subformă de manual, aducând pe lângă o mulțime de sfaturi, și multe detalii interesante de Japonia.
Ce trebuie să facem ca să trăim mult?
Dacă ar fi să răspundem la această întrebare, bazându-ne doar pe această carte, ar fi să ne ținem ocupați. Multe dintre persoanele intervievate de ei au folosit această metodă, plus o alimentație potrivită și un mediu de viață lipsit de catastrofe, cum ar fi războiul sau uraganurile.
Cartea ne mai învață că prieteniile și faptul că nu trăiești izolat te ajută să rămâi mereu activ din punct de vedere mintal, vârstnicii din Okinawa având mereu serate sau activități de grup.
Alimentația este una din cheile longenivității, japonezii având o dietă pe bază de orez și pește.
Un alt lucru important este mișcarea membrelor corpului la fiecare 30 de minute, pentru a ajuta cu circulația sângelui.
Fi bucuros că trăiești
Însă, elementul cel mai important este bucuria de a trăi, de a te bucura de fiecare clipă, lucru pe care toată lumea ar trebui să îl aibă și să îl pună în practică. Faptul că soarele a răsărit din nou și tu te poți bucura de căldura lui trebuie să fie un motiv suficient de bun pentru a-ți trăi viața și a-ți continua cu rutina zilnică.
Cartea abundă în exemple de stiluri de viață și mărturii ale centenarilor, fiind accesibilă și pliată pentru cam toate genurile de oameni, fie săraci, fie bogați.
O însumare a sfaturilor pentru o viață cât mai lungă o reprezintă poezia scrisă de profesorul Roberto Abadie Soriano, la vârsta de 92 de ani și sună cam așa:
„Sănătos și ordonat,
La mâncare cumpătat,
Viață fără de-abuz de leacuri,
Să nu te enervezi din fleacuri,
Să nu-ți pierzi din interes,
Recreere și mult mers,
Nu lua nimic de-a gata,
Stai cu lumea, fii deschis
Și ocupația continuă
Îți va fi de fapt răsplata.”
Pentru cine e potrivită o astfel de carte?
Pentru persoanele în căutarea leacului de tinerețe fără bătrânețe, pentru cei curioși de secretele oamenilor peste 100 de ani sau pentru ce-i ce sunt în căutare de o lectură ușoară, rapidă și relaxantă.
Alte recenzii de la Hector Garcia:
