JURNAL ALIMENTAR – 100 DE ZILE CU DISCIPLINĂ

„Jurnal Alimentar. 100 de zile cu disciplină” de Giorgiana Dăncesc este o carte unică și practică, destinată celor care doresc să-și îmbunătățească alimentația și stilul de viață. Având la bază experiența autoarei ca Tehnician Nutriționist și pasionată de un stil de viață sănătos, acest jurnal nu este doar un ghid informativ, ci și un instrument de aplicare a disciplinei în alimentație și de conștientizare a obiceiurilor alimentare.

Cartea îndeamnă cititorii să își seteze obiective legate de alimentație și aspectul fizic, ajutându-i să își monitorizeze consumul de alimente pentru 100 de zile. Structurată detaliat, permite evidențierea a ceea ce se consumă la fiecare masă, inclusiv gramajele și caloriile. Se pune accentul pe înregistrarea activităților fizice, hidratare, starea fizică și mentală, precum și pe obiceiurile zilnice, inclusiv „zona păcatelor” – momentele de abatere de la dietă.

Interesant este că jurnalul include și informații despre diverse alimente (legume, fructe, semințe), oferind o perspectivă educativă asupra alegerilor alimentare. La fiecare 25 de zile, sunt încurajate măsurătorile corporale, promovând o abordare sănătoasă și echilibrată, departe de obsesia cântăririi zilnice.

Mai mult decât un simplu jurnal, cartea este rezultatul muncii și pasiunii autoarei, fiind creată integral fără ajutor extern. Este un instrument puternic pentru cei ce caută să aducă ordine și disciplină în viața lor, subliniind importanța unui stil de viață sănătos în era tehnologiei. „Jurnal Alimentar. 100 de zile cu disciplină” este o invitație de a descoperi puterea alegerilor conștiente în alimentație și de a îmbrățișa o transformare pozitivă, atât fizică, cât și mentală.