Dr. Jeanne Segal are o bogată experiență în domeniul psihologiei și a ales să împărtășească din experiența profesională scriind pe înțelesul tuturor despre inteligența emoțională.
Cartea Cum să te simți iubit are un caracter practic, poate îmbunătăți viața oricărui cititor. Sunt prezentare aspecte teoretice, exemplificări din viața cotdiană precum și sfaturi pentru rezolvarea conflictelor interioare.
Autoarea descrie în primele pagini cum oamenii sunt din ce în ce mai deconectați de la sentimente și emoții, în ciuda intensificării comunicării cu ajutorul platformelor de socializare online. De asemenea, insistă pe faptul că avem nevoie de iubire, dar nu știm cum să o obținem.
Singurătatea, supărarea, furia şi anxietatea sunt rezultate ale vidului interior pe care îl simțim în lipsa iubirii. Având o asemenea forţă pătrunzătoare, nu e de mirare că atât artiştii şi poeții, cât şi oamenii de ştiinţă au rămas mii de ani captivați de acest subiect, al obţinerii iubirii.
Fără a da o turnură academică, Dr. Jeanne Segal ne arată cum se pun bazele conexiunii emoționale, încă din copilărie. Pe măsură ce timpul trece, tiparele se accentueză și devin greu de modificat.
În capitolul 2 am aflat că emoțiile generează stările fizice din corpul nostru, astfel că nu este suficient ca să luăm medicamente pentru a ne rezolva toate problemele de sănătate, ci este necesară schimbarea stării emoționale.
Am remacat că pe pacursul întregii cărți Dr. Jeanne Segal militează pentru reducerea cantităților de medicamente prescrise, propunând testarea altor metode care să-i ajute pe oameni să rezolve problemele de sănătate.
Dr. Jeanne Segal ne reamintește că pentru a avea o viață fericită nu e necesar (și nici posibil) să fim în permanență într-o stare de fericire. Existența noastră presupune pe de o parte muncă și e bine să ne alegem o activitate care să genereze o stare de bine. Dar munca nu e totul, latura familială și prieteniile au o contribuție importantă în declararea stării de fericire. Autoarea subliniază că omul modern petrece foarte mult timp cu gândurile lui, detașându-se de latura emoțională. Râmânând blocați în latura mentală ne deconectăm de ceilalți, ceea ce provoacă însingurare și o stare de anxietate.
De asemenea, Dr. Jeanne Segal arată cum se inserează stresul în viețile noastre și ne propune cîteva soluții pentru gestionarea lui. Atunci când ne propunem să îndeplinim mai multe sarcini în același timp ne fragmentăm gândurile și ne slăbește concentrarea. Una dintre soluții ar fi să ne organizăm activitățile succesiv. Executând o sarcina după alta, rezultatele sunt mai bune iar stresul scade în intensitate.
În final, autoarea ne prezintă o meditație pe care a folosit-o în ședințele teraupeutice cu succes. Ne explică beneficiile acesteia și ne sfătuiește cum să o aplicăm.
Ce mi-a plăcut la această carte? Faptul că folosește un limbaj comun, accesibil tuturor și că majoritatea ideilor prezentate sunt susținute de scurte prezentări de caz. Ca urmare, recomand această carte tuturor celor interesați să își îmbunătățească viața.
Alte recenzii de la Dr. Jeanne Segal:
